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『繁體書』玩樂智能: 找回童心,輕鬆玩出贏家人生

書城自編碼: 3324851
分類: 繁體書→台灣書
作者: 安東尼.T.德班奈特 譯者: 林琬淳
國際書號(ISBN): 9789579121521
出版社: 本事出版社
出版日期: 2019-03-26
版次: 初版
頁數/字數: 320頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 115.0

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內容簡介:
想像、社交、幽默、自發、驚歎
找回「人人都有,只是你沒發現」的能力,
用玩樂的心,微笑面對現實壓力,
喚醒無懼的熱情,體驗人生真正的感動與驚喜!

你是每天擠捷運通勤的上班族?
還是身負業績壓力的公司老闆?
是否每個月被各種貸款壓到折腰,
卻還有子女的學費補習費待繳……
職場上的快節奏、日常生活的高壓讓人喘不過氣,
成年後的生活過得愈來愈緊繃,計畫永遠趕不上變化,
對於生命的失落和茫然三不五時讓人焦慮與沮喪……
殘念!那個零煩惱的歡樂童年早已離我們遠去……
其實,每個人心中都有一座遊樂場,
但怎樣才能找囘內建的玩樂能力?
又該如何激活童年時期的玩心?

作者安東尼 德班奈特AnthonyT.DeBenedet,M.D.醫生教你運用玩心重構人生,
透過深入淺出的介紹,結合腦科學與心理學技巧,
告訴大家如何找回童年的玩樂能力playfulness;
重點不是「玩樂」行為,而是「玩出」童心未泯。
作者建議大家從五種能力著手──想像力、社交力、幽默感、自發性、驚歎力。
這五項能力幫助我們發揮玩樂智能──
一、「想像力」幫助我們在做得到的範圍内改變想法,完成不可能的任務。
案例:
AT&T的員工在面臨企業資產剝離時,如何運用想像力度過人生難關?
如何培養想像力:
1.選擇屬於自己的冒險
2.對敵人產生同理心
二、「社交力」幫助我們放下成見與刻版印象增進人際關係,製造蝴蝶效應。
案例:
年輕夫妻如何發揮社交力將原本的貧民窟,改變為全美最具發展潛力的十大社區之一?
如何培養社交力:
1.把意見包裝成建議(沒人喜歡聽訓,體貼的建議聽起來順耳多了。)
2.不夠強勢並不代表消極無為,「弱勢溝通」需要對自我能力的要求及謙遜。
三、「幽默感」幫助我們以輕鬆方式強化與他人的互動關係,有益身體健康。
案例:
一家不起眼的廣告公司如何展現幽默感,替德國福斯金龜車順利打開美國市場?
如何培養幽默感:
1.注意別人的底線
2.透過自嘲展現謙遜態度
3.透過幽默產生強大的韌性
四、「自發性」幫助我們建立心理的應變彈性與雅量;
案例:
美商「櫻桃共和國」創辦人如何善用自發性,翻轉逆境,創下產品銷售最佳紀錄?
案例:
一名熱愛寫作的美國婦女,如何發揮想像力與自發性,用一支筆拯救一戰期間歐洲孤兒的心靈?
如何培養自發性:
1.打破日常成規,跳脫現有的思考框架
2.輕鬆看待情緒,不要被情緒綁架
五、「驚歎力」讓我們隨時都能找到生活中的小確幸。
案例:
一對年輕夫妻看似人生勝利組,直到他們的女兒被診斷出癲癇後,他們該如何運用驚歎力重拾生活中的歡笑?
如何培養驚歎力:
1.找出生活中的微小幸運,製造驚喜
2.回憶童年時代的自己,喚起難得的經歷
3.觀察生活周遭的孩童,體驗童趣
本書為長期處於高壓力、不快樂的成年人提供很多反思及可以調整的生活態度。
原來,生活也可以這樣輕鬆過,真的沒什麼大不了!
關於作者:

安東尼.T.德班奈特(AnthonyT.DeBenedet)

醫學博士,現為執業醫師,並熱中於行為科學。他的訪談內容與著作出現在各種媒體渠道上,其中包括《紐約時報》(NewYorkTimes)、《今日秀》(Todayshow)、《華盛頓郵報》(WashingtonPost)、《時代想法》(TIMEIdeas)。他與他人合著作品有《打鬧的藝術:為什麼每個孩子都要好好來場老式騎馬打仗》(TheArtofRoughhousing:GoodOld-FashionedHorseplay,2011年QuirkBooks出版,中文書名暫譯),這本教養書講述親子運動遊戲的重要性。
德班奈特擁有杜克大學普拉特工程學院(DukeUniversityPrattSchoolofEngineering)的生物醫學工程理學學士學位、密西根大學拉克哈姆研究院(UniversityofMichiganRackhamGraduateSchool)的健康與醫療保健研究理學碩士學位,以及維吉尼亞大學醫學院(UniversityofVirginiaSchoolofMedicine)的醫學博士學位。他在密西根大學醫學院及醫院系統(UniversityofMichiganHealthSystem)完成住院內科實習與腸胃學訓練。
德班奈特與家人現居密西根安娜堡(AnnArbor),他喜歡陪伴家人、交朋友、偶爾打打籃球。
譯者簡介
林琬淳Aries

台灣台中人,畢業於中央大學法文系,目前定居南法普羅旺斯,現為自由譯者,從事各類書籍、電視電影字幕翻譯。感謝亭安與BrianShawger在本書翻譯過程中給予的支持與協助。
與本事合作已出版的書籍另有《被誤解的印度大歷史:被忽視與不容忽視的文明國度》、《廉價的真相:看穿資本主義生態邏輯的七樣事物》。
contact@arieslin.com
目錄
引言──重現嬉戲谷
重拾童年的美好事物

第一章:想像力

運用想像力進行心理重構
找回心中的仙女公主
想像重構的神經科學
同理心是化解美蘇冷戰危機的關鍵
訓練想像力,就能增進同理心
一張喚醒同理心的圖畫
小結:運用得當的想像力

第二章:社交力
拔起定錨的刻板印象
帶著人人平等的謙遜意識
共享情感連結的社群意識
小結:運用得當的社交力

第三章:幽默感

幽默感和健康的關係
幽默感有助於建立人際連結
避免錯誤的幽默
以幽默感應對困境
幽默感與韌性的關聯
危機中的幽默
小結:運用得當的幽默感

第四章:自發性
應對突發狀況的心理彈性
心理彈性是自發性的展現
戰爭中的聖誕禮物大船
自發性與慷慨的關聯
人生只是一碗櫻桃
小結:運用得當的自發性

第五章:驚歎力
驚歎力是最能鼓舞人心的力量
對驚奇設下低門檻
從孩子身上感受驚歎時刻
小結:運用得當的驚歎力

結語──彩虹走廊
在人生中持續滋養內心的遊樂場

致謝
註釋

 

 

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