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『繁體書』乖乖睡 一覺到天亮

書城自編碼: 2976518
分類: 繁體書 →台灣書
作者: 小山博史 譯者: 王慧娥
國際書號(ISBN): 9789863811251
出版社: 朵琳出版整合行銷公司
出版日期: 2017-03-22
版次: 初版
頁數/字數: 192頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 95.0

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內容簡介:
寶寶不哭一覺到天亮的秘密
長久以來小孩哭鬧的迷思,一次破解
讓大人們終於搞懂~哦!原來寶寶夜啼的原因是這個

小山博史醫師~日本小兒科學會小兒科醫師,
同時也身為人父的他傳授親身實際經驗,
教父母找出種種夜啼的誘發因子並一一解決,
為寶寶營造容易在夜間長時間入眠的環境。
而原來重點就在讓父母了解:
不同月齡寶寶的「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」!

是的,關鍵就在這裡!
爸媽終於也可以一起好好睡覺了
藉由寶寶的優質睡眠,父母養育出:作息正常、聰明健康、情緒穩定的孩子。這個世界上有個寶寶就有多少種不同生理狀態與性格。寶寶的哭鬧原因也是一樣。如果想要用一種方法,就要讓寶寶安穩止哭,白天乖乖喝奶,晚上呼呼大睡真的是一件不可能的天方夜譚。
要讓寶寶乖乖一覺到天亮,首要重點就是不要用打仗心態去對抗寶寶的哭鬧!讓同時身為小兒科醫師與作者的小山博史醫師教你,徹底讓家中寶貝 不哭 又能在「安穩睡眠下健康發育成長」
別等到寶寶過了成長期才後悔千萬不要錯過這一本面面俱到的好書!
哭鬧與哄睡在育兒裡對許多人來說皆是一門課題,〔哭鬧→睡眠不足→情緒不穩〕,不單只是嬰兒,爸媽的生活品質與心理壓力也將連帶受到影響,可以說是一種惡性循環。找不到哭鬧原因只能靠長輩的經驗傳授與自行摸索,安撫的方式千百種,但卻總是不見成效
或許你只做對了一半~不但要知道 安撫的方式 ,更需要了解 寶寶為什麼哭 。唯有掌握哭鬧的作用與機制,站在寶寶的角度,邏輯式的探討與改善,才能有效的抑止哭鬧,讓寶寶安穩好眠!
寶寶的睡眠很重要
睡眠對寶寶的成長與發展扮演相當重要的角色,睡眠能夠促進成長荷爾蒙的分泌,同時也是整理與記憶白天所接觸的新事物的重要時刻,若寶寶睡能得好更能健康地成長與促進學習發展。
睡眠力 是可以培養的
大腦邊緣系統與前額葉與寶寶的睡眠力有很大的關係。隨著不同月齡階段,兩者發展快慢的不平衡狀態,往往會導致寶寶的情緒不穩定。而透過規律的作息與親子間的交流等,能夠穩定及平衡兩者的發展,進而改善及培養好的睡眠力。
夜啼是什麼
夜啼指的是:沒有特別的原因,幾乎每天晚上一定會哭的現象。
睡眠週期的不穩定與情緒的不穩定是導致夜啼的主要原因,透過規律記錄書中的"寶寶睡眠表"與常見情況相對應之安撫方法,長時間觀察寶寶的睡眠與推測哭鬧原因,漸進式的改善夜啼。
該怎麼改善與安撫?
如何一個營造舒服的睡眠環境,讓親子都能安穩好睡呢?
睡前該檢查夜啼的誘發因子,才能降低寶寶哭鬧的頻率?
聽說建立規律的入眠儀式,寶寶就能乖乖躺好不哭鬧?!
如何讓寶寶不害怕一個人睡?
規律的生活作息不但可以平衡腦部的發展還可以培養睡眠力?
本書從多面向提供多種安撫的小訣竅,教導你如何有效地改善哭鬧與培養良好的作息與睡眠力!到底該怎麼做呢~快翻開書一起學習吧!

本書特色:

˙小兒科醫師教導你邏輯式地分析與探討寶寶的 哭鬧與睡眠關係
˙內附寶寶哭鬧原因檢查表,寶寶睡眠表等等表格,透過檢視與紀錄規律改善哭鬧,培養良好睡眠力
˙依月齡年齡發展會出現的哭鬧,提供相對應之安撫法
˙新手爸媽育兒挫折時調身心適法
˙育兒諮詢管道與寶寶相關資訊
掌握正確的觀念,理解寶寶的睡眠原理,搭配相對應的安撫方式去改善,讓爸媽與寶寶都能輕鬆好眠,健康快樂的生活與成長!

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關於作者:

小山博史

醫學博士、日本小兒科學會小兒科專科醫師、生馬醫院副院長。東京醫科大學畢業後,隨即進入和歌山縣立醫科大學小兒科任職。曾任岸和田德州會醫院新生兒科暨新生兒加護病房(NICU)部長,而後擔任現職。著作包括有《寶寶與媽媽安穩睡好覺的好眠課程》(NATSUME社)。並針對飽受夜啼所苦的父母,成立「新手爸媽」網頁,於該網頁提出相關資訊與建議,獲得諸多好評。
目錄
第一章 寶寶會哭是有原因的

步驟①……寶寶哭是很自然的事情 
步驟②……寶寶因為「不舒服」所以才哭
用「抱」來判斷。「心理的不舒服」和「身體的不舒服」 
由「能讓寶寶安心的人」來抱寶寶 
寶寶哭鬧原因檢查表 
步驟③……「身體的不舒服」是號啕大哭 
步驟④……從月齡及年齡來看「心理不舒服」的原因與安撫方式 

專欄 讓出生後3個月以內的寶寶停止哭泣的方法 

第二章 了解寶寶的「睡眠」

步驟①……寶寶睡得飽也長得好 
步驟②……寶寶的睡眠是什麼樣的狀態? 
整理記憶、學習的時間 
「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」 
寶寶的睡眠很淺 
步驟③……聽說奶睡會增加夜啼的情況,真的嗎!? 
步驟④……對寶寶而言,「熟睡」是「連續睡五個小時」 
步驟⑤……培養寶寶的「睡眠力」 
腦內不協調的關係……大腦邊緣系統與前額葉 
腦部的成長與孩子的狀態 
建立規律的生活就是培養寶寶的「睡眠力」 

專欄 法式育兒法 

第三章 了解「夜啼」

步驟①……話說,「夜啼」到底是什麼? 
外國人帶孩子沒有「夜啼」這回事!? 
步驟②……夜啼的原因 
不穩定的睡眠週期導致的夜啼 
不穩定的情緒控制導致的夜啼 
步驟③……這種夜啼就要這樣安撫 
步驟④……為什麼有些日子哭,有些日子又不哭呢? 
步驟⑤……連你都快要哭的時候…… 

專欄 白天太亢奮,晚上就可能夜啼 

第四章 讓寶寶舒舒服服睡好覺的關鍵點

步驟①……「哭鬧的原因」要分出生後四個月「前」與「後」來思考 
步驟②……首先從營造舒服好入眠的環境開始著手 
晚上睡覺絕不要有光線 
室溫不要太熱,也不要太冷 
睡覺之前檢查「夜啼的誘發因子」 
太安靜就睡不著!? 
訂定「入眠的準備」 
「一個人睡覺」並不可怕! 
步驟③……培養「睡眠力」的訣竅1──調整生活的規律 
調整生活規律的訣竅①養成「早上起床,晚上睡覺」的習慣 
調整生活規律的訣竅②神清氣爽地起床! 
調整生活規律的訣竅③白天要在外面玩得盡興 
調整生活規律的訣竅④有固定的午覺時間 
調整生活規律的訣竅⑤用餵奶調整生活規律 
步驟四……培養「睡眠力」的訣竅2──訓練腦部的均衡性 
訓練腦部的訣竅①視線交流、面帶笑容的親膚接觸 
訓練腦部的訣竅②一個人獨自玩耍的時間也很重要 
訓練腦部的訣竅③各種NG行為 
訓練腦部的訣竅④不是「說給寶寶聽」,而是「享受聊天的樂趣」 
訓練腦部的訣竅⑤有時候忍耐也是必要的 
訓練腦部的訣竅⑥不要讓電視或智慧型手機變成保母 
訓練腦部的訣竅⑦支持寶寶「做想做的事情」 

專欄 即使寶寶哭了,爸爸依舊睡得安穩的原因何在? 

第五章 爸爸和媽媽今晚也能睡得又香又甜……

不必每次都勉強自己去哄寶寶
即使為人父母,當然也有想哭的時候 
沒有「絕對正確的育兒方法」 
容易遭遇挫折的育兒方法 
偶爾也需要「偷懶」 
你有「避風港」嗎? 
讓爸爸挑戰哄寶寶睡覺 
如果真的很痛苦,利用漢方藥也是方法之一 
發展障礙與夜啼的關係 

專欄 產後憂鬱?千萬別錯失危險的警訊 

文末資料
寶寶有異狀時的緊急聯絡對象 
對於照顧孩子感到身心交瘁時的諮詢對象 

結語 

 

 

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