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『繁體書』救救我的腰酸背痛!腰椎回正神奇自癒操:70秒輕鬆做,腰酸背痛自己好(書+體勢釋放APP行動下載體操影片)

書城自編碼: 2882265
分類: 繁體書→台灣書
作者: 黃雅玲
國際書號(ISBN): 9789869301329
出版社: 風和文創
出版日期: 2016-05-20
版次: 初版
頁數/字數: 160頁
書度/開本: 15x21cm

售價:HK$ 112.8

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內容簡介:
腰不好,不只酸痛,
你還會提早老化!
頸椎回正操暢銷作者黃雅玲最新力作,
躺著就能矯正的「腰椎回正神奇自癒操」,
一天只要70秒,真正終結腰痛!

★★恐怖警訊!閃到腰、泌尿與性功能系統老化,通通是腰出問題!
腹肌無力、姿勢不良,接著,酸痛就找上腰了;如果放任不管,一定會演變成更大病變、泌尿與性功能系統退化。
但是,可憐的你到處找醫生、按摩,總是找不出疼痛真正原因,坐也痛、躺也痛、身體僵硬、半夜頻尿,苦惱的生活才是真正折磨人的。
「腹腦」是人體第二大關鍵,要保養與訓練
生物進化時,是從腔體開始,並沒有「大腦」,所以整個腹部的臟器擔任大腦與消化系統的工作,是非常聰明的區域;人體整個腰部內在的臟器,會因為各種情況而發生變化,是會「思考的」,因此被稱為「腹腦」。
「腹腦」屬於先天,與原始能量有關,也跟自律神經有關,人要健康,大腦與腹腦都得保養好,而腰椎體操就是要活化「腹腦」。
《1》插圖解釋:五大情況,腰椎就會受損。
跌打損傷、腎氣不足、受涼、循環差、椎間受壓迫,都會造成腰椎傷害,利用簡單的插圖,讓讀者清楚知道,原來是這些問題引起各種腹部問題。
《2》真實故事說明:吃多年胃藥,結果不是胃的問題;坐骨神經痛時,補腎氣比不穿高跟鞋更有效,藉由真實的病患們現身說法,讓你知道,問題往往不是表面看見的。
症狀清單找出是腰椎壓到所引起的
胃痛、腰痠、失眠、坐骨神經痛、經痛不順、小腹凸、骨盆歪斜、大腿肉下垂、性功能障礙、頻尿、痛風、痔瘡,都可能是腰椎被壓迫引起的;藉由主、副症狀,建立你的身體履歷表。
自我檢查法,確定哪一椎在痛
酸痛不會好,是因為根本沒找到原發點,「2段式檢查法」幫你判斷哪一節腰椎出問題,你自己就可以根據體操步驟,提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。
★★神奇自癒操,躺著就能回復腰椎的青春
真人示範:「腰椎回正神奇自癒操」,對腰痛的人最適合
躺著做不怕受傷、安全溫和的運動,修復身體,自我產生平衡點,7~70歲都能自然矯正回標準的弧度。
動作影片下載:
附贈影片動作APP,下載在手機中,不管是出差突然閃到腰、還是朋友坐骨神經痛,馬上可以自我解救,走到天涯海角都不怕。
睡前就可以做:最適合忙碌上班族,還能治療疲勞
每天只要做70秒,這是身體吸收最有效的時間,不必多做(多做也無益),也容易持續下去。

本書特色:
【特色1】「體勢釋放」+「西醫解剖學」+「中醫整復學」三優勢

以病癥分析5大腰椎、薦骨與尾骨,告訴讀者每一椎不正、受壓迫時,可能會造成的生活疼痛小症狀,日常小毛病變成大病痛,學理清楚易懂。繼而從「體勢釋放」醫學出發,董博士多年研究出整套「腰椎回正神奇自癒操」,就是要讓讀者自我修復,延展自然療法。
【特色2】真實病例故事分享:獨創自我檢查法+病徵表格,找到疼痛源頭
胃痛不是胃出問題,甚至偶爾會痛的「假坐骨神經痛」,這些常聽到只針對表面現象的診斷理由,讓讀者王先生白白吃了10年胃藥。
本書透過真實的案例與各種疼痛發生的情況描述,幫助讀者找出自己疼痛發生的原因,不用天天跑推拿復健。
【特色3】活化本體自我療癒,終結酸痛
腰椎操是透過本體感覺的誘發,達到腰椎的活化與保養,腰椎正常後,大腦也會恢復正常,大腦高級皮節神經就會活化。因為骨頭由肌肉控制,肌肉由神經控制,神經經由大腦控制,所以透過本體感覺的衝動來控制大腦,由大腦啟動自我療癒的機制,真正向腰酸背痛說「再也不見」。
【特色4】「解痛體操」+「消痛急救法」+「溫灸加強秘方」三效同步,上班、會議隨時可以用
1.立即救援秘方
上班、會議,突然腰痛起來要人命,又該怎麼辦?馬上拿起透氣膠帶,貼紮強化術繞三圈,馬上就不痛,繞著手腕、腳背,就可以讓頭輕鬆轉過去,復健效果會更好。
2.溫灸加強方
牽涉到骨盆內的泌尿與性功能系統,可以運用溫灸來強化體操的效果,身體回春更快速。
本書首創「體勢釋放APP」行動裝置,馬上下載
體操影片+日常保健知識,下載到手機,等於隨身帶著整復師與健康顧問。

會員專屬!「體勢釋放APP」使用說明
體操影片+自癒保健知識 你就擁有一個小寶庫
下載有效日期:
Android系統可於2016年5月30日起免費下載
IOS系統可於6月15日起免費下載。
專屬你的序號,終生可用。
由董振生博士多年研究的「體勢釋放學理」,正式與大家見面!
APP中不但有影片可以練習,還有豐富的保健知識,讓你用自然的方式,培養自身的抵抗力,各種季節帶來的症狀、突發的挫傷,不用依賴藥物。
下載APP有甚麼好處
好處1.有腰椎體操的專業動畫影片讓大家學習,由雅玲老師親自配音!
好處2.還有緊急腰酸背痛的解救法,就算出國閃到腰、腹瀉,也不怕。
好處3.生活急救小知識,解救你心愛的家人。
如何成為會員
凡是購買本書的讀者,就能成為「體勢釋放」APP的會員。我們會定期增加新的保健知識,下載在手機中,出差、旅行好像隨身帶著專屬整復健康顧問。
使用說明
步驟1.打開密封頁,就會得到一組專屬的序號(每個序號只供一人使用)。
步驟2.掃描QRCORD,看到「體勢釋放」APP,請按安裝。
步驟3.輸入你的序號,就可進入會員專屬的頁面。
關於作者:

杏林說書人 黃雅玲

從小就是個好奇心重,愛打破沙鍋問到底的人。小時候體弱常看醫生,怕痛的我,為了逃避打針吃藥,時常想盡各種辦法逃避,但最後還是得束手就縛!長大後成為廣播主持人,滿足了老愛問「為什麼」的習性,再加上一場莫名的怪病,從此踏上醫學與占星學的探索之旅!因為工作緣故,採訪過多位中、西醫,習慣用淺顯的方式去解釋艱澀的醫學理論,也因為小時候的經驗,特別喜歡與人分享「不痛,非侵入性又不用吃藥的恢復健康方法」,而寫書,就是我實踐的開始。
廣播經歷摘要:
曾在中廣流行網、新聞網、寶島網、服務網以及健康電台主持節目
曾獲文建會優良廣播文化節目優等獎
金鐘獎教科文節目獎、民俗藝文節目獎、配音獎入圍
著作:
「頸椎回正神奇自癒操」暢銷書
指導、監修 董振生博士
湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士。
鑽研中西醫理論十多年,追求人體自然「歸正」、自我修復的理論,專精中醫與西醫理論,由「體勢釋放」學說為基礎,藉由自我「運動」,把自身的身體姿勢修正正確,比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地,令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放,身體便能恢復健康。
目錄
作者序-腰,是人生幸福的指數/黃雅玲

推薦序-腰椎大作戰/董振生博士

見證者故事

第一章 恐怖警訊:腰椎不正、神經壓迫、循環不良,各種疾病找上門。
腰椎,掌管人類的第二個腦:腹腦

辨別!腰椎與頸椎症狀區別
腰椎不好,會從腰痛演變成身體內部的疾病
甚麼情況下腰椎會有毛病?
認識腰椎家族:五節腰椎、薦骨、尾骨
第一到第五腰椎
薦骨
尾骨
腰椎回正操的特色:伸展+鬆開
一招就有效:同時調動血液、神經和筋骨
檢查篇:真人示範7個檢查法,「躺著舉舉腳」就能找出問題腰椎
認識你的腰椎與相對應的疼痛部位
我們的脊椎包括頸椎、胸椎與腰椎
檢查你的症狀,到底是哪裡出問題
人提早退化,90%是腰不好
腰椎對應器官與症狀

第二章 腰椎大復活:透過體勢釋放與呼吸,啟動自我修復力
找出問題的根本,是改善健康最有效的方法

啟動自我修護力,輕鬆獲得健康
本體誘發腰椎回正,進一步促進大腦活化
為什麼腰椎回正操可以完全解除多年困擾?
運用血液共振概念,誘發身體的免疫修護機制
即時修正身體不適,以免日積月累而無法補救
新一代調整理念:體勢釋放與呼吸
五大作用:關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉
特別注重「吸氣、吐氣」的配合

第三章 腰椎回正自癒操+馬上減痛法
腸胃不適:第一腰椎

【症狀】腸胃不適、胃脹、胃悶
【真實故事】胃脹、肚子比球大的孫先生
【腰椎回正自癒操】大樹伸展法
【體操重點】+【解痛攻略】+【消痛急救法】

閃到腰:第二腰椎
【症狀】覺得身體重、閃到腰
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【腰椎回正自癒操】仰臥起坐側斜法
【體操重點】+【解痛攻略】+【消痛急救法】

腸道敏感:第三腰椎
【症狀】拉肚子、腰痛
【真實故事】冒冷汗、拉肚子又便祕的艾咪
【腰椎回正自癒操】芭蕾舉腳法
【體操重點】+【解痛攻略】+【消痛急救法】

坐骨神經:第四腰椎
【症狀】腰酸、下肢有灼熱感或撕裂感
【真實故事】坐著痛、站著痛、躺著也痛的張媽媽
【腰椎回正自癒操】上下伸展發芽法
【體操重點】+【解痛攻略】+【消痛急救法】

水分代謝異常:第五腰椎
【症狀】小便不順、排尿時間長、腰酸
【真實故事】頻尿又尿很久的大頭蔡
【腰椎回正自癒操】腳跟抬臀法
【體操重點】+【解痛攻略】+【消痛急救法】

骨盆歪斜 生殖系統循環不良:薦骨上半部
【症狀】下腹悶痛腫脹感、小腹突出
【真實故事】摘除子宮肌瘤還是腰酸的素芬
【腰椎回正自癒操】外八懸空法
【體操重點】+【解痛攻略】+【消痛急救法】

骨盆回正 雕塑下半身曲線:薦骨下半部
【症狀】性興奮受抑制、經期前緊張
【真實故事】下半身超凸的MISS蕭
【腰椎回正自癒操】屈膝抬腰臀法
【體操重點】+【解痛攻略】+【消痛急救法】

第四章 腰椎加強保養祕方總整理:溫灸與貼紮

附錄:會員專屬健康box:你的隨身整復師
  動態體操影片--「體勢釋放」APP下載序號

 

 

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